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本日の練習

自分の会社、おかげ様で超多忙のため
4月まで時限付きで久しぶりに交代勤務に
なるんだけど。

眠ささえ我慢すれば以外と練習時間が取れるんだ。
ちょっと変則勤務で今日の夜からの仕事なんで
本日の練習は

ちゃり
インドア45分平均ケイデンス96で軽く
くるくるくるくる。

スイム
今の時期は軽くフォームだけ気を
付けて泳いでるんだ。
そのフォームがかなり怪しいんだけどさww
1時間位、距離は約2500m位だと思う。

ちゃりもスイムも久しぶりなんで
軽い負荷で気持ち良く、綺麗なフォームを
意識してやってるんだけど。

どうだろうなw

ラン
ランは交代の時は通勤ランの予定。
片道7キロなんで、往復14キロ帰宅時は
少し寄り道で距離を稼ごうと思うよ。

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今日の練習

プールに行ったんだけど
何故か今日は2時迄との事
HPとかで告知してくれよな~

予定が狂ったけど気を取り直して

バイク
インドアトレーナーでくるくるくるくる
1時間30分距離30キロ
1月からようやく乗り始めたので
今の所体を慣らしてる段階
ケイデンスは90程度で映画を見ながら
軽いギアでくるくる回す感じで。

ラン
スイムが出来なかった分今日は
時間をかけた。
積雪路が50%位あってスピードを出せないので
のんびりトレイルランの感じで。
距離23キロ 2時間半

合計4時間軽めの負荷で練習した
自転車は大分楽に漕げる様になってきたけど
チャリトレは余り好きでは無いな~

3種目の中では一番レベルの低い
スイムが一番好きだったりする。
追い込んだトレは一番きついけどね。

練習日記

練習した日はなるべく書いて、モチベーションの
維持に役立つと良いのだけど・・・

今日は大阪国際女子マラソンを見てから
本気を出す予定w
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ダメトラ

Author:ダメトラ
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