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3月31日の練習

本日の練習
ちゃり
2時間30分約60㌔平均150w

ラン
11.5キロ 60分

スイム
100X5  
50X30
その他色々で大体1時間

合計4時間半

天気が怪しくてランが危なかったけど
なんとか走れた。

明日は休日出勤なんで2時間位出来れば良いな
プールは5時までなのでスイムは無理だな。
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3月30日の練習

本日も4時間程度を計画してたんだが
スイムの途中から体調が悪くなって
スイムで終了。

アップ200m
キャッチアップ 50X10

メイン100X20・・2分15秒Cr
ダウン 400位

帰って飯食って少し寝ようと思ったんだけど
3時間も寝てしまった
少し風邪気味かな、くしゃみと鼻水が
出る。

まぁ明日も休みだし
明日がんばろう。

昨日3月29日の練習

どうも今一つブログのやり方が解らんな
アップが上手く行かなかったんだ。

スイム
アップ200
キャッチアップドリル
50X10
メイン
50X50X75Sサークル

チャリ
120分50キロ平均150W

ラン
ジョグ10キロ 50分

トータル4時間弱

推定消費カロリー2000キロカロリー

PC死亡後の練習

3月に入っての練習なんだが
なんだかんだで出来てる。

3月は一週間で12時間程度を目標に
やってるんだけど
なんだかんだでやれてるな。

体も春を感じて
徐々に脂肪を落としてる様だしな

本日は休日なんで
4時間程のトレーニングを計画してるんだが
とりあえず掃除洗濯だな。

ようやく復帰

久々の更新。

4年間程使ったパソコンが死亡w

グラボが壊れた(2回目)
時間があれば自分で直すんだけど
なにせ忙しくて忙しくてなんともならん。

かと言って今更パソコンの無い生活も
考えられんので、程々のノートパソコンを
購入しました。

自分達位のおっさん年代だと
SONYってメーカーに憧れがあって
とりあえずSONYにしとけば安心って
所があるんだが。

今回の故障で少し嫌いになった訳だw

てな訳で今回は東芝のノートにして見ました。

自転車のトレーニングに
コンピュトレーナーを導入してるので
パソが無いと色々と問題がでるしな。
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