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今日の練習

プールに行ったんだけど
何故か今日は2時迄との事
HPとかで告知してくれよな~

予定が狂ったけど気を取り直して

バイク
インドアトレーナーでくるくるくるくる
1時間30分距離30キロ
1月からようやく乗り始めたので
今の所体を慣らしてる段階
ケイデンスは90程度で映画を見ながら
軽いギアでくるくる回す感じで。

ラン
スイムが出来なかった分今日は
時間をかけた。
積雪路が50%位あってスピードを出せないので
のんびりトレイルランの感じで。
距離23キロ 2時間半

合計4時間軽めの負荷で練習した
自転車は大分楽に漕げる様になってきたけど
チャリトレは余り好きでは無いな~

3種目の中では一番レベルの低い
スイムが一番好きだったりする。
追い込んだトレは一番きついけどね。
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