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4月5日の練習

本日は嬉しい定時上がりの日なので
軽めの負荷で3種目やった。
平日だし高負荷だと明日の仕事に
響くしな、おっさんだしよww

チャリ
1時間45分
アップ10距離40キロ1時間30分
平均140w
簡単なコースの積りが山岳コースでさ
結構登った。
バーチャルコースは下りも漕がないと
1センチも進まないから結構イラつくww

スイム
今日は75秒サークルで
ひたすらキャッチアップクロール。
大きな泳ぎがしたいんだ。
距離は2000弱かな?
今日は技術の日だ。

ラン
軽く軽く12キロ1時間
キロ5分位で平地コースは自分のレベルでは
一番気持ち良いジョギングだな。

少しスピードを上げたかったけど
オーバートレーニングになると
イカンので抑えて抑えて。
明日は残業でランしか出来無いから
明日スピードをだそうと思う。
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