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4月10日の練習

本日は定時上がりの日なので素早く
帰宅し速攻飯食ってトレーニングした。

チャリ
1時間45分平均出力140w距離45キロ

スイム 
45分
いきなりメイン50X45分
混んでる訳では無いけれど同じコースの人が
少し速い人で迷惑かけない様にいきなりメイン
時間まで2000位かな?

ラン
1時間12キロ
今日は春らしい気温で走り易かった。
暖かいと体が温まるのが早いから
スピードが上がって気持ち良いな。

合計3時間半結構頑張った。
明日は残業の日、雨なら休養、晴れてたらランだな。
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