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4月12日の練習

昨日の11日は残業&雨降りの為
練習はお休み。

雨は必ず降るから有り難くお休みの日に
する事にしてるんだ。

本日12日は定時の日なので
帰宅の車の中でパンを補給して
速攻練習に突入。

チャリ
2時間距離50キロ130w
選んだコースが延々と上り坂、50キロを
恐らく3~4%位の勾配で登り続ける感じ
じわじわと来たよwww

スイム
チャリで結構疲労したので
スイムは軽めにした
プル100X12
スイム50X10
水泳用語とチャリ用語は初心者レベルなのでww
股に何か浮く奴つけて泳ぐのがプル
普通に泳ぐのがスイムでどうだろ?

ラン
1時間15分14キロ
スイムを軽めにしたせいか回復したので
峠越えの負荷高めコース。

合計4時間。

昨日休んだので、体が大分楽だった。
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