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先週の練習w

先週も仕事が忙しくPCを開くのはメールのチェック位で
ブログの更新する時間があったら寝るのが大事だったww

しかし、忙しい仕事の合間を縫って
きっちり練習はこなした。

ざっくりだけど
スイムが4日計4時間
ラン5日トータル70キロ
バイクが距離で300キロ位
合計時間が15時間位かな?

練習の量は実はざっくりとしか見ない事に
してて、何故かと言うと距離であったり時間を
重要視しすぎるともう少し、もう少しって
オーバートレーニングになりそうなんだ。

実際4月は今の所週に16時間を超えたトレーニングを
こなしてて、だいぶ疲労がたまって来た感じが
あるんだ。

5月連休は10日あって予定も特に無いから
トレーニング漬けになりそうなんで
今週はトレーニング量を減らして疲労回復の
週にしようと思う。

と言う事で本日の練習はラン10キロ。

今日はだいぶ桜の開花が進んだな。
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まとめ【先週の練習w】

先週も仕事が忙しくPCを開くのはメールのチェック位でブログの更新する時間があったら寝るのが大事だった

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