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本日の練習

本日の練習

ラン
通勤ラン16キロ2時間

チャリ
15キロ45分

水泳
無し

大雪の影響で通勤ランの負荷が高くて
練習内容としては良いんだけど
時間が掛かって練習計画の修正が必要に
なるんだ。

乾燥路だとジョギングペースで
一時間半が目安なんだけど
30分以上多く掛かってる。

家を早めに出る必要があるので
チャリのトレーニングを少し早めにあがる
必要があるって訳だ。

仕事が多忙の為
3時間残業してから帰宅するので
早起きすると睡眠時間が取れないしね。

まぁ多忙な社会人なら皆同じだよな。

少ない時間をやりくりして練習時間を
つくりだすのから、効率ってのが
かなり重要になるな。

水泳も帰宅してから行く積もりだったけど
営業時間が10時半からだからちょっと
無理っぽいな。

夜勤明けのトレは通勤ランが限界。
とにかく眠い。
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